สมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้
ส่วนผสม ( ต่อ 1 แก้ว )
- ผลเบอรี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
- กล้วยครึ่งลูก
- น้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วย
- น้ำเต้าหุ้ 1/4 ถ้วยตวง
วิธีทำ
ผลเบอรี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
ใส่ผลเบอรี่, กล้วย, น้ำแอปเปิ้ลและน้ำเต้าหู้ลงในเครื่องปั่น และก็ปั่นให้เข้ากันแค่นี้ก็เรียบร้อย
บานาน่าสัปปะรดสมูทตี้
ส่วนผสม
- กล้วยหอมปอกเปลือกหั่นชิ้น 1 / 2- ผลสัปปะรดหั่นชิ้น 1 / 2 ถ้วย- น้ำสัปปะรด 1 / 2 ถ้วย (หากใช้สัปปะรดกระป๋อง เทน้ำในสัปปะรดกระป๋องลงในเครื่องปั่นได้เลย)- น้ำแข็ง 1 ช้อนโต๊ะ- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ- กลิ่นมะพร้าวสังเคราะห์ 1 / 4 ช้อนชา
วิธีทำ
ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วทรงสูง
ช็อคโกแลตพีนัทบัตเตอร์สมูทตี้
ส่วนผสม- กล้วยหอม 1 ผล- พีนัทบัตเตอร์ (เนยถั่ว) 2 ช้อนโต๊ะ (ชนิดละเอียดหรือหยาบก็ได้ ตามชอบ)- ช็อคโกแลตซีรัป 1-2 หยด- Wheat germ 1 ช้อนโต๊ะ- นมถั่วเหลือง 6 ออนซ์
วิธีทำ ผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนเนียน จัดเสิรฟในแก้วใบสวย
สมูทตี้แตงโม
ส่วนผสม- เนื้อแตงโม 2 ถ้วยตวง ( นำเมล็ดแตงโมออกให้เรียบร้อย )
- น้ำแข็งปน 1 ถ้วยตวง
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงหั่นบางๆ 1/4 ถ้วยตวง
- น้ำมันอัลมอนด์ 1/8 ช้อนชา
วิธีทำ
ปั่นเนื้อแตงโม, โยเกิร์ต, น้ำแข็ง, น้ำตาล, ขิง และน้ำมันอัลมอนด์เข้าด้วยกัน รอจนเนื้อของสมูทตี้ผสมผสานเข้าที่แล้วก็เทใส่แก้ว 2 แก้วพร้อมรับประทาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น