เคล็ดลับมื้อใหญ่จัดเต็มไร้กังวล

-  ดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลมแต่น้อย  เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลช่วยชูรสอาหาร  ส่งผลให้กินเยอะกว่าปกติ

-  เลี่ยงอาหารรสจัด  เช่น  เผ็ด  เค็ม  เวลากินอาหารรสจัดจะอยากกินของหวานตบท้าย

-  เน้นอาหารย่าง  อบ  ยำ (เผ็ดน้อย)  กับเมนูผัก  ส่วนเมนูทอดหรือเมนูที่อุดมไปด้วยแป้งนานควรหลีก     เลี่ยง

-  กินอาหารไขมันต่ำก่อนถึงมื้อสำคัญ  เช่น  ถ้ารู้ตัวว่าเย็นนี้มีปาร์ตี้  กินมื้อเช้าและกลางวันน้อยลงหรือเลือกเป็นเมนูเบาๆ  เช่น  มื้อเช้ากินโจ๊ก  มื้อกลางวันเลือกกินสลัดผักกับซุป  ส้มตำ  หรือน้ำพริกกับผักสด   ฯลฯ จะช่วยให้การกินทั้งสามมื้อสมดุล